달리기12 간만에 런데이 달리기~ 지지난 주에 에어컨 때문에 목감기에 걸리는 바람에 컨디션이 계속 난조였다. 아직도 좀 덜 낫긴했다만, 달리기를 더 미룰 수는 없어서 달리러 나갔다. 대신 25분만 가볍게. 의외로 공원이 덥지 않아서 좋았고, 사람이 별로 없어서 좋았고, 생각보다 잘 뛰어져서 좋았고, 땀을 쭉 뺄 수 있어서 좋았다. 2016. 8. 14. 달리기를 친근하게 느끼게 해 주는 만화 '초보도 따라하기 쉬운 달리기 프로젝트 - 마라톤 1년차' '들썩들썩 근질근질 읽으면 달리고 싶어지는 미라톤 2년차' 다카기 나오코라는 일본작가의 마라톤 경험을 그린 생활툰(응?)이다. 마라톤, 오래달리기,조깅..... 이 단어들은 달리기라면 고등학교를 졸업한 이 후에는 버스나 지하철을 놓치지 않기 위해 뛰는 용도로만 사용해 온 우리들과는 다른 세계의 말들이였다. 가끔 티비에서나 보던... 작가도 비슷한 부류였지만, 우연히 티비에서 단체로 마라톤을 하는 모습을 보고는 친구와 함께 무작정 시작해서 풀코스 마라톤까지 도전하게 된다. 마라톤 관련해서는 많은 영화, 만화들이 있다. '말아톤' '페이스 메이커', '바람이 분다.&#.. 2016. 7. 31. 2016년 7월의 Ten-K 2016년 7월의 Ten-K. 울 팀의 월례행사다. 이 번에는 일산 호수공원. 한바퀴가 5km정도되니 두.바.퀴.만 뛰면 된다. 유후~ 더위가 걱정이였는데, 우려했던거 보단 할 만했지만, 역시나 힘든건 어쩔 수 없음. 그래도 뛰고 나면 좋다. 보통은 2km 남기고 속도를 올렸었는데, 잠깐 시도했다가 지쳐버려서 마지막까지 겨우 달렸다. ㅠㅠ 아~ 진짜 더위 앞에 장사 없다. 달리러가고 있는 멤버들. 2016. 7. 29. 런데이 '30분 달리기 능력향상' 1주차 3회. 이번 코스는 시작 3분 걷기 - (10분 달리기, 2분 걷기) x 3회 - 마무리 3분 걷기이다.10분간 뛰는 거....이젠 그리 힘든 상황은 아니다....아니였다. 오늘 뛰기 전까지는. ;;;후아~ 오늘은 정~말 힘들었다. 이렇게 후덥한 건 올 해 들어 처음인 듯. 땀을 한 바가지 흘렸다. 그 후덥함이 사진에서 느껴질랑가 모르겄네. 뭔가...뿌옇게 보이는게, 다 습기인 듯. ;; 정말 힘들게 뛰었다. 걷는게 포함되었다지만, 기록도 안습이네, 집에 가는 길에 콩국수 파는 식당이 눈에 띄길래 한 그릇하러 들어가봤다. 땀에 젖은 채로. ;;처음에는 시원하더니, 젖었던 옷은 에어컨 바람에 차가워지지 냉콩국수는 속으로 들어가지...좀 있으니 소름이. ;;;; ㅎㅎㅎㅎ그래도 안밖으로 시원~~ 땀 흘리고 나서 먹어.. 2016. 7. 25. 런데이 '30분 달리기 능력향상' 1주차 2회. 이제는 저녁에 해가 떨어져도 공원의 공기가 시원해지질 않는다. 그나마 다행인 건, 후덥하지는 않다는 것. 그래서인지, 산책하러 나온 사람들도 많아졌고, 달리기를 하는 사람도 조금 있다. 괜시리 반가움. 오늘 한 건 런데이 '30분 달리기 능력향상' 1주차 2회, 시작 3분 준비 걷기 - 5분 달린 후 2분 걷기 - 마무리 2분 걷기 인데, 5분 달리기의 마지막 20초에 전력 질주를 하게 된다. 20초 전력 질주를 하고 나면, 정말 거칠게 숨을 쉬게 되는 상태가 되는데, 큰 숨 한번 쉬고 나면 기분이 참 좋아진다. '뭔가 해냈다.'는 느낌. 앞으로 좀 더 잘 뛰게 되었으면 좋겠다. 2016. 7. 20. 2016.7.8 런데이 달리기. 불금의 기운을 런데이에!!! ㅎㅎㅎ 공원의 공기는 아직 선선한데, 이젠 습도가 높아서 몸을 무겁게 한다. 2016. 7. 8. 이전 1 2 다음
